O estresse crônico é um dos principais fatores que afetam a saúde física e emocional. A massoterapia é uma aliada no enfrentamento desse quadro, atuando diretamente no sistema nervoso autônomo. Técnicas como a massagem relaxante, o shiatsu e a reflexologia ajudam a regular a respiração, reduzir a frequência cardíaca e promover sensação de calma.
No Espaço Tao, aplicamos sessões para quem enfrenta um cotidiano exigente. A escolha da técnica depende do perfil da pessoa e da intensidade das tensões. O importante é proporcionar uma pausa de descanso real.
Estudos, como o de Field et al. (2005), mostram que uma única sessão de massagem pode reduzir os níveis de cortisol em até 31% e aumentar a produção de serotonina e dopamina em cerca de 28%—neurotransmissores ligados ao prazer e bem-estar.
Ao aliviar dores e promover relaxamento, a pessoa tende a dormir melhor, encontrar mais foco nos dias seguintes e recuperar maior disposição. Massagem não é luxo: é cuidado preventivo para o seu equilíbrio integral.
Ref.: time.com+4pubmed.ncbi.nlm.nih.gov+4liebertpub.com+4
